デートを断られたときのショックから立ち直る方法 | コラム | 神奈川県中郡二宮町 二宮駅【Redstring 赤い糸】

デートを断られたとき、ショックや悲しみを感じることは自然な反応です。
しかしその感情に長く引きずられると、自信やモチベーションが低下し、人間関係や仕事にも影響を及ぼす可能性があります。
そこで今回は、デートを断られたときのショックから立ち直る方法についてご紹介します。
▼デートを断られたときの対処法
■自分の感情を受け入れる
デートを断られたとき、否定的な感情を抑え込んだり、無理に前向きになろうとしたりするのは逆効果です。
泣いたり落ち込んだりするのは当然で、それを素直に表現することで感情の整理ができます。
友人や家族に話すことも有効ですが、相手を責めたり執着したりするのは避けましょう。
■自分を労わる
デートを断られたとき、自分の価値や魅力を疑ってしまうことがあります。
しかしそれは自分を傷つけるだけでなく、次の恋愛にも不利になります。
そのような時は自分を労わることで、自己肯定感や自信を回復することができるでしょう。
自分の好きなことや楽しいことをする・リラックスできる方法を見つける・自分にご褒美をあげるなど、自分に優しくすることが大切です。
■新しい目標を探す
デートを断られたとき、失恋に囚われてしまうと視野が狭くなります。
仕事や趣味に打ち込む・新しいスキルや知識を身につける・新しい人や場所に出会うなど、自分の成長や発展に繋がることを探してみましょう。
恋愛に関係することでなくても、自分の人生に意味や価値を見出すことで、失恋のショックから立ち直ることができます。
▼まとめ
デートを断られてショックから立ち直れない場合は、まずその感情を受け入れて自分を労わることが大切です。
また新しい目標を見つけることで、気持ちを切り替えることができるでしょう。